Прокрастинацията е избягването на изпълнението на задача, която трябва да бъде изпълнена. Думата произлиза от латинския глагол „procrastinare“, което се превежда като: префиксът pro-, „напред“ и наставката -crastinus, „до следващия ден“ от крах, „утре“. Прокрастинацията може да поеме всеки аспект от живота и може да доведе до чувство на вина, неадекватност, депресия и несигурност. Истината е, че всеки отлага на свобода: отлагането на нещата е част от това да бъдеш човек. От решаващо значение е да се проучат последиците от отлагането, както външни, така и вътрешни, за да се прецени дали това е проблем в живота на човек. Най-често отлагането наистина е проблем за мнозина.


Според нови изследвания на Джозеф Ферари от университета DePaul показва, че прокрастинацията е по-сложна, отколкото повечето хора мислят. Хората са склонни да мислят, че прокрастинацията идва от лошо управление на времето или мързел, но изследванията на Ферари показват, че прокрастинацията произтича от негативни емоции, които отвличат настроението на човек. Хората обикновено отлагат нещата, тъй като не са в добро настроение да изпълнят задачата и това поставя началото на обрива на облекченията. Не са в добро настроение да работят, хората се разсейват с други задачи и тогава се чувстват виновни за това, че са пропиляли толкова много време. Това само влошава настроението на някого и когато срокът се приближава, хората се чувстват по-зле, отколкото в момента, когато за първи път отложиха задачата. За да се измъкне от обрив на отлагане на съдбата, човек трябва да контролира настроението си. Ферари предлага да разберем защо отлагаме, да премахнем препятствията, които ни пречат и най-накрая да скочим право в задачата. Лекът за отлагане е действие и се надяваме, че следващите цитати ще ви вдъхновят и мотивират


Кратки цитати за отлагането

  • Спри да говориш. Започнете да ходите.М. Херукс
  • Може да забавите, но времето няма. Бенджамин Франклин
  • Не прокламирайте, започнете да се изграждате сега! Неделя Аделаджа
  • Един от тези дни, не е нито един от тези дни. поговорка
  • Прокрастинацията е убиец на възможността. Виктор киам
  • Времето, на което се наслаждавате на губенето, не е загубено време. Марте Троли-Къртин, Фринет Омъжена
  • Това, което е отложено, не се избягва. Томас Море

Знаете ли какво се случва, когато дадете на прокрастинатора добра идея? Нищо! Доналд Гарднър


  • Забавете да не изземете часа! Есхил
  • Планирайте да сте спонтанни утре. Стивън Райт
  • Най-голямото ми съжаление може да се обобщи с една дума и това е отлагане. Рон Купър

Един от тези дни е никой от тези дни.

  • Наказанието за отлагане е загуба на надежди и мечти. Тай Лопес
  • Прокрастинацията е в основата на всички бедствия. Пандора Пойкилос
  • Започнете да тъчете и Бог ще ви даде нишката. Немска поговорка

Мотивационни цитати за отлагането

  • Започнете да правите това, което искате да направите сега. Мари Бейън Рей
  • Никога не оставяйте до утре това, което можете да направите днес. Бенджамин Франклин
  • Година от сега може да пожелаете да сте започнали днес. Карън Агнец
  • Нещата може да дойдат на тези, които чакат, но само нещата, оставени от тези, които бързат. Ейбрахам Линкълн
  • Започнете, докато другите прокрастират. Работете, докато други желаят. Уилям Артур Уорд
  • Не чакайте. Времето никога няма да е точно. Наполеон Хил

Никога не отлагайте до утре това, което може да се направи и след утре, също толкова добре. Марк Твен


  • звезда честит рожден ден
    • Никога не отлагайте до утре книгата, която можете да прочетете днес. Холбрук Джексън
    • Проследяването е единственото нещо, което разделя мечтателите от хората, които постигат велики неща. Джийн Хейдън
    • Понякога нещото, което се страхувате да правите, е самото нещо, което трябва да направите, само за да можете да спрете да мислите за това. Marci Shimoff, Пилешка супа за душата на сингъла
    • Започнете нещата днес, така че да приключат утре. Лунни влажни зони
    • Не позволявайте отлагането да поеме живота ви. Бъдете смели и поемайте рискове. Животът ви се случва в момента. Рой Т. Бенет, Светлината в сърцето
    • Каквото чакате, няма да дойде при вас; трябва да го направите. Israelmore Ayivor, първа страница на лидерите
    • Спрете да убивате и да губите време. Направете нещо днес. Неделя Аделаджа
    • Уверете се, че сте изпълнявали всеки ден част от тежките отговорности, почиващи на вас. Никога не отлагайте успеха си! Israelmore Ayivor, първа страница на лидерите
    • За да успеете през новата година, трябва да зададете правото си на приоритет, да преследвате целите си с усърдие и да отстранявате отлагането. Bameluye Olurotimi
    • Знайте истинската стойност на времето; грабвайте, хващайте и се наслаждавайте на всеки момент от него. Без празнота, без мързел, без забавяне: никога не отлагайте до утре това, което можете да направите днес. Филип Станхоуп, 4-ти граф на Честърфийлд

    Смешни цитати за отлагането

    • Отлагайте сега, не го отлагайте. Елън Деженерес
    • Ако не беше последната минута, нищо нямаше да се свърши. Рита Мей Браун
    • Никога не отлагайте до утре това, което може да се направи и след утре, също толкова добре. Марк Твен
    • Отлагането е като кредитна карта: много е забавно, докато не вземете сметката. Кристофър Паркър
    • Човек трудно може да направи нещо продуктивно, когато знае, че в хладилника има торта. Джойс Рейчъл
    • Тъй като бях обвързан с моята история на BBC, посветих по-голямата част от деня си на размразяването на фризера. Дейвид Седарис, Кражба чрез намиране
    • Прокрастинацията е крадецът на време, яки го. Чарлз Дикенс, Дейвид Копърфийлд
    • Никога не отлагам до утре това, което евентуално мога да направя ден след това. Оскар Уайлд
    • Отлагането е лошият навик да отлагате до утрешния ден това, което трябваше да бъде направено предишния ден. Наполеон Хил
    • Аз съм голям вярващ в отлагането на нещата, всъщност дори отлагам отлагане. Lisa Kleypas, Smooth Talking Stranger
    • Трябва да наваксам отлагането. Брайън Спелман
    • Ако питате мен, превъплъщението е просто още един начин за отлагане. Чък Паланюк

    Майка ми винаги ми казваше, че няма да имам нищо, защото отлагам. Казах: „Чакай“.

    Неочаквани цитати за отлагането

    • Прокрастинацията е вашето тяло, което ви казва, че трябва да се отдръпнете и да помислите повече за това, което правите. Джеймс Алтъчър
    • Опитвам се да отлагам, ако мога, продуктивно, като че ли ще работя върху нещо друго като отлагане. Или се разхождам. Защото често откривам, ако излезеш, повече неща ти идват. Ной Баумбах
    • Докато не оцените себе си, няма да цените времето си. Докато не оцените времето си, няма да направите нищо с него. Скот Пек
    • Въображението идва само когато привилегировате подсъзнанието, когато правите забавяне и отлагане работят за вас. Хилари Мантел
    • Не можете просто да включите творчеството като кран. Трябва да сте в правилното настроение. Какво настроение е това? Паника в последната минута. Бил Уотърсън
    • Мисля за себе си като за нещо като ценител на отлагането, креативен и упорит в моя подход да не правя нещата. Сюзън Орлеан
    • Страшно усилена работа не прави нищо. Аз обаче нямам нищо против упорита работа, където няма определен обект от какъвто и да е вид. Оскар Уайлд, Значението на това да бъдеш сериозен и други пиеси
    • Прокрастинацията ви дава време да обмисляте различни идеи, да мислите по нелинейни начини, да правите неочаквани скокове. Адам Грант

    Когато има хълм за изкачване, не мислете, че чакането ще го направи по-малък.


    • Аз съм прокрастинатор и мързелив човек по природа. Аз обаче изисквам мързела за величие. Каспар Вега, Южен прах
    • Аз съм човек, който работи добре под напрежение. Всъщност работя толкова добре под натиск, че на моменти ще отлагам, за да създам това налягане. Стефани Пърл-Макфи
    • Знаете ли какво се случва, когато дадете на прокрастинатора добра идея? Нищо! Доналд Гарднър

    Цинични цитати за отлагането

    • Нещото, което всички писатели правят най-добре, е да намерят начини да избегнат писането. Алън Дийн Фостър
    • Отлагайте само до утре това, което сте готови да умрете, като сте останали отменени Пабло Пикасо
    • Прокрастинацията е гроба, в който е погребана възможност. Автор неизвестен
    • Работата е една от най-опасните форми на забавяне. Гретхен Рубин
    • Отлагането е мой грях. Това ми носи нищо, но скръб. Знам, че трябва да го спра. Всъщност аз ще утре. Глория Пицер
    • Най-голямата слабост на учения: извикване на изследване на прокрастинацията. Стивън Кинг, 22.11.63г
    • Ако отнемете твърде дълго време да решите какво да правите с живота си, ще откриете, че сте го направили. Джордж Бернар Шоу

    Спри да говориш. Започнете да ходите.

    Снимка за цветарски магазин от rawpixel


  • рожден ден анимирани gif смешно
    • Няма нищо толкова фатално за характера като полуготови задачи. Дейвид Лойд Джордж
    • Не искайте упътвания, ако няма да стартирате колата. Роб Лиано
    • Защото инстинктът диктува нашия дълг, а интелектът ни предоставя предлози за неговото избягване. Марсел Пруст, времето си възвърна
    • Поставете го за малко. Целият живот отлага. Е, не изцяло. Антъни Бърджис, земни сили
    • Залюлявам се между отлагането и това да бъда наистина задълбочен, така че и в двата случая нещата да не свършат бързо. Фрема Агейман
    • Прокрастинацията е една от най-често срещаните и смъртоносни болести и това е тежко за успеха и щастието. Уейн Грецки
    • Имам висша степен по прокрастинация и още една параноя. Джоана Харис

    Може да забавите, но времето няма. Бенджамин Франклин

    Проницателни цитати за отлагането

    • Прокрастинацията прави по-лесни нещата, тежки неща по-трудни. Мейсън Кули
    • Не можете да избягате от отговорността на утрешния ден, като го избягвате днес. Ейбрахам Линкълн
    • По-лесно е да се съпротивляваш в началото, отколкото в края. Леонардо да Винчи
    • Отлагането е знак за слаб характер. Карол Кокс, проблеми в магазина
    • Правейки само малко през времето, с което разполагаме, ви дава много по-напред, отколкото ако не предприемете никакви действия. Байрон Пулсифер
    • Колкото повече време трябва да правите нещата, толкова по-малко сте в състояние да свършите. Джойс Рейчъл
    • Никога не съм почитател на преструвки или отлагания. В крайна сметка държавата ни се определя от нейния независим, откровен дух. Гевин Нюзъм
    • Да мислиш прекалено дълго за да направиш нещо често става неговото отменяне. Ева Янг
    • Често по-големият риск е свързан с отлагането, отколкото с вземането на грешно решение. Хари А. Хопф
    • Нищо не е толкова уморително, колкото вечното окачване на незавършена задача. Уилям Джеймс
    • Прокрастинацията не е управление на задачите, а управление на чувствата. Скот Гинсберг
    • Един ден наистина може да се изплъзне, когато умишлено избягвате това, което трябва да правите. Бил Уотърсън, има навсякъде съкровище
    • Ако искате да направите лесна работа изглежда трудно, просто продължете да я отлагате. Бях Милър
    • Толкова се страхуваме да ни съдят, че търсим всяко извинение, за да отложим. Ерика Джонг, съблазняване на демона
    • Прокрастинацията също е коварен акт на корупция - тя разваля ценното време. Амит Авраам
    • Ако решите да не се занимавате с проблем, тогава се отказвате от правото си на контрол над проблема и той ще избере пътя на най-малко съпротива. Сюзън Дел Гато
    • Прокрастинацията не трябва да се свързва с неуспех, точно както ранните действия не трябва да бъдат обвързани с успеха. Мери Ламия
    • Понякога единственото, което пречи на мечтите ви да станат реалност, е дългото време, което ви отнема да започнете. Israelmore Ayivor, първа страница на лидерите
    • Човекът, който чака да знае всичко, е човекът, който никога не прави нищо. Craig D. Lounsbrough
    • Борете се със страха си, с мързела, с невежеството си, преди да се притеснявате за борба с конкуренцията. Амит Калантри, Думи за богатство
    • Бих се уплашил, като не използвам каквито и да било способности, които ми бяха дадени. Бих се изплашил повече от забавяне и мързел. Дензъл Вашингтон
    • А прокрастинаторите ще дадат сила на факта, че той продължава работа в очакване, защото силно чувства, че иска да направи същото - да го чака. Амит Авраам
    • За мен по-голямата част от тревожността и затрудненията с писането се проявяват в акта на неписване. Това е отлагането, мисленето за писането е трудно. Адам Мансбах

    Интелектуални цитати за отлагането

    • Докато не оцените себе си, няма да цените времето си. Докато не оцените времето си, няма да направите нищо с него. Скот Пек
    • Времето е работодател с еднакви възможности. Всеки човек има точно еднакъв брой часове и минути всеки ден. Богатите не могат да си купят повече часове. Учените не могат да измислят нови минути. И не можете да спестите време, за да го прекарате в друг ден. Въпреки това времето е удивително справедливо и прощаващо. Без значение колко време сте пропиляли в миналото, все още имате цял утре. Денис Уейтли
    • Бог е обещал прошка за вашето покаяние, но Той не е обещал утре на вашето отлагане. Августин от Хипо
    • Честитостта е като отлагане. Човек може да има неясни съмнения и да изпитва нужда да размишлява над нещата; Междувременно, други въпроси се натрапват в мисълта и не се взема решение. Попитайте хората защо те отлагат и най-вероятно няма да получите отчетлив отговор. Робърт Дж. Шилер
    • Едно от най-големите предизвикателства на нашата епоха, в което инструментите на нашата производителност са и инструментите на нашето свободно време, е да разберем как да направим по-полезни онези моменти на отлагане, когато бездействаме пред компютърните си екрани. Джошуа Фоер
    • Академиците, които работят за дълги периоди самостоятелно, може да са особено склонни да отлагат нещата: проучванията сочат, че по-голямата част от студентите от колежа се отлагат, а статиите в литературата за отлагане често намекват за собствените проблеми на автора с довършителните работи парчето. Джеймс Суровецки
    • Същността на прокрастинацията се състои в това да не правиш това, което смяташ, че трябва да правиш, психическо изкривяване, което със сигурност представлява големия психически път, който навикът поема от хората. Това е смущаващото нещо за отлагането: въпреки че изглежда, че това включва избягване на неприятни задачи, отдаването му в общи линии не прави хората щастливи. Джеймс Суровецки
    • Аз, например, смятам, че писането е мъчително. Някои сутрини, докато съм на път за бюрото си, ръцете ми всъщност треперят от страх. Страхът, разбира се, е, че ще седна на бюрото и ще открия, че написаното от мен е клапналост. Страхът неизбежно води до отлагане. Розмари Махони
    • Отлагането обикновено води до печално съжаление. Днешните задължения, отложени до утре, ни дават двойна тежест; най-добрият начин е да ги направите в подходящото си време. Айда Скот Тейлър
    • Навикът винаги да отлагаш преживяване, докато не можеш да си го позволиш, или докато настъпи моментът, или докато не знаеш как да го направиш, е един от най-големите взривове на радост. Бъдете умишлени, но след като сте решили, влезте. Чарлз Р. Суиндол
    • Всички остро се оплакваме от недостига на време и все пак имаме много повече, отколкото знаем какво да правим. Животът ни се изразходва или в това да не правим нищо, или да не правим нищо за целта, или да не правим нищо, което би трябвало да правим. Винаги се оплакваме, че дните ни са малко и се държим така, сякаш няма да ги свърши. Сенека

    Поетични цитати за отлагането

    • Не е нужно да виждате цялото стълбище, просто направете първата стъпка. Мартин Лутър Кинг, младши
    • Прокрастинацията е изкуството да се съобразяваш с вчера. Дон маркиз
    • Успехът не се получава за една нощ. Предлага се на части; получавате малко днес, малко утре, докато не бъде раздаден целият пакет. В деня, в който отлагате, губите успеха на този ден. Израел повече Айвор
    • Когато има хълм за изкачване, не мислете, че чакането ще го направи по-малък. Автор неизвестен
    • Ако и кога бяха засадени и нищо не расте. поговорка
    • Този, който всяка сутрин планира транзакциите в този ден и следва този план, носи нишка, която ще го води през лабиринта на най-натоварения живот. Виктор Юго
    • Животът ми е паметник на отлагането, на изкуството да отлагам нещата до по-късно, или много по-късно, или вероятно никога. Крейг Браун
    • Да получите идея трябва да е като да седите на щифт; би трябвало да те накара да скочиш и да направиш нещо. Л. Симпсън
    • Можете да танцувате в бурята. Не чакайте дъждът да приключи преди, защото може да отнеме твърде много време. Можете да го направите сега. Където и да сте, в момента можете да започнете, точно сега; точно този момент. Израел повече Айвор
    • Моят зъл гений отлагане ме прошепна, за да преживея до по-удобния сезон. Мери Тод Линкълн
    • Ако искате да сте сигурни, никога не трябва да се омъжвате. Никога не трябва да сменяте работа. Всъщност може и просто да си останете вкъщи. Защото не познавам никого, който да е сигурен. Това трябва да бъде сигурно, е просто протакане. Марк Бърнет
    • Не можете да изоравате поле, като го обърнете в ума си. Автор неизвестен
    • Доброто отлагане трябва да се чувства така, сякаш вмъквате много и много запетаи в изречението на живота си. Тях Франк
    • Мечтайте, колкото можете, и снимайте за звездите, но започнете, дори и малките му стъпки за бебето, те се броят! Лукас Д. Шалуа
    • Вашите идеи имат крака и точно докато текат през главата ви, те биха могли да минават през главата на някой друг и просто е въпрос на това, кой пръв ще стигне до финала. Нищо не е ново под слънцето, така че действайте по идеите си. Санджо Джендай
    • Разстоянието между вашите мечти и реалност е обратно пропорционално на вашите усилия. Vineet Raj Kapoor
    • Колко е лесно да се подхлъзнеш.
      Колко е трудно да се изкачиш.
      Колко е разумно да се държиш в крачка
      И никога не изоставайте.
      Richelle E. Goodrich, Slaying Dragons

    Книги за отлагането






    Също може да харесате:

    99 цитата за успеха

  • коледни снимки за добро утро
  • 102 Известни цитати за въображението

    40 вдъхновяващи цитата за учителите