20 запалени фитнес котировки, за да мотивирате тренировъчната си сесия

Когато дойде време да тренираме, често губим сърце. Нуждите от практика ще воля, фокус и най-важното чувство за посока. Каквато и да е целта ви, където и да искате да стигнете, като бягате по бягащата пътека или огъвате тези мускули, трябва да помните, че е необходимо силно сърце и ясна точка, за да достигнете.

Нашата колекция от оригинални фитнес цитати винаги ще ви напомня за истинската стойност на следващата ви тренировка и за важността да останете във форма и здрави. Тогава знаете, че трябва - да се присъедините повече - да дадете всичко възможно.

ницше танцуваща звезда

1. Не спирайте, докато не се гордеете.

Нашият начин на живот понякога вреди на тялото ни или го кара да се променя по много нежелани начини. Упражнението често е свързано с коригиране на чувство за грешка, което е било направено на тялото ви.

Продължавайте да тренирате - не защото трябва да достигнете определен стандарт за красота, определен от други, а защото винаги трябва да чувствате, че имате здраво тяло и да се чувствате щастливи от начина, по който изглежда.

Не спирайте, докато не се гордеете.

2. Бъдете момичето, което реши да отиде за него.

Ако смятате, че обществото иска много несправедливи неща от вас, вероятно е да сте жена.

Разработването е също символ на свободата на волята, доказателство за равенството и изявление за сила в свят, който се бори да бъде истинен и справедлив.

Бъдете момичето, което реши да се заеме с това.

3. Извиненията са за хората, които не искат това достатъчно лошо.

Намирането на извинения е естествен човешки механизъм, когато искаме да избягаме, но защо да бягаме от място, в което искате да пристигнете?

Прокрастинацията е модерен симптом на дезориентация. Ако обаче останете верни на себе си, винаги ще помните, че ако наистина искате да постигнете нещо, има начин.

Извиненията са за хора, които не искат това достатъчно лошо.

4. Никога не става по-лесно. Просто ставаш по-силен.

Вярно е, че те казват: „няма болка, няма печалба“ - и често ще търкаляте очи и въздишате, когато дойде време за друг набор от упражнения. Всяко повторение обаче е една крачка по-нататък по пътя, който сте избрали, и опитът ви се натрупва. Именно този опит ви дава сили да преодолеете препятствията следващия път.

Това, че е по-лесно да тренирате, бягате, разтягате се или повдигате означава, че се приближавате до целта, която сте си поставили.

Никога не става по-лесно. Просто ставаш по-силен.

5. Боли, но един ден ще ви стопли.

Полагането на толкова много усилия върху нещо може да изглежда неестествено или против това, което тялото ви казва. И все пак трябва да знаем, че и телата ни лъжат. Човешкото тяло винаги се опитва да намери по-прости начини да направи движение, като често отнема всяка болка. Това създава определена асоциация: твърде много болка може да бъде тревожна.

Когато обаче вие или вашият треньор знаете точно правилния начин да направите упражнение, лека болка може да е доказателството, че предприемате някои стъпки в правилната посока. И така, един ден тялото ви ще може лесно да изпълни това, което някога изглеждаше невъзможно трудно.

Боли, но един ден ще ви стопли.

6. Работихте ли днес?

Всеки ден, всеки час и всяка минута е подходящото време за тренировка. Независимо дали сте на екскурзия, или просто имате чифт обувки за бягане, или ако е твърде рано или твърде късно, можете да практикувате - и някои практики са по-добри от никоя.

Останалото е оправдание, което ще ни отдалечи от нашата цел, което не засяга никого освен нас самите.

motivational fitness quote on photo of muscled man.

Работихте ли днес?

7. Никаква магия не участва. Работите, останете последователни и ще се оправите.

Да се справите, за да се поберат, няма тайни рецепти, които някъде се държат заключени в чекмедже.

Разбира се, запознаването с правилното трениране може да отнеме известно време и помощ в началото, но стига да успеем да работим ефективно, всичко е нужно само на постоянство.

Никаква магия не участва. Работите, останете последователни и ще се оправите.

8. Силата не идва от физическа способност. Стига се до несломима воля. Mahatma ghandi

Настойчивостта наистина е ключът, както казва Ганди

Независимо дали имате два крака или не, стига да има воля, можете да преодолеете всяка липса на ресурси - и малко неща могат да ви спрат.

Силата не идва от физическа способност. Стига се до несломима воля. Махатма Ганди

9. Не ограничавайте предизвикателствата си. Предизвикайте лимитите си. Джери Дън

Постигането на повече не означава избягване на усилия или грешки. Всичко е в това да се изтласкате към друга позиция, нов начин да виждате, да опитвате и да правите нещата.

Това е причината, поради която ограничаването на усилията ви е контрапродуктивно, когато се упражнявате: всичко е свързано с това да изминете тази трудна допълнителна миля.

Не ограничавайте предизвикателствата си. Предизвикайте лимитите си. Джери Дън

10. Направете фитнеса си любим навик.

Защо наистина се спускаме към разрушителни зависимости, когато има толкова много положителни навици?

Разработката е свързана с възприемането на потенциала на тялото и ума ви и преминаването по този здравословен път.

Направете фитнеса си любим навик.

11. Намерете защо и между вас и целите ви няма извинения.

Отново всички работим по различни причини, независимо дали това е здраве, външен вид, баланс на ума, рехабилитация, социализация или нещо друго.

Само ако сме сигурни защо го правим, нашите тренировки ще имат смисъл и целта, която сме си поставили, ще изглежда по-достижима.

Намерете защо и между вас и целите ви няма извинения.

12. Вие не получавате това, което желаете. Получавате това, за което работите.

Резултатите не са нещо, което получавате, като се надявате. Явно това е нещо, което идва чрез усилия и постоянство.

Това означава, че колкото повече тренирате, толкова по-бързо ще стигнете до точката, към която сте се насочили.

Не получавате това, което желаете. Получавате това, за което работите.

съобщение за съчувствие на домашни любимци

13. Хората виждат само резултатите, но не виждат усилията.

Подобно на всичко останало, разработването често може да включва неуспех, грешки, неудовлетвореност и болка.

Не очаквайте тези неща да се покажат, така че не очаквайте признание за усилията - точно защото крайният резултат изпъква.

Хората виждат само резултатите, но не виждат усилията.

14. Упражнението не само променя тялото ви. Променя мнението, отношението и настроението ви.

Както може би сте чували, тренировката не се състои само в това да се приспособите и да останете във форма.

Упражнението е също така да се заемеш с положително хоби, да изплатиш усилията за по-добро бъдеще и активно да участваш в нещо, което променя живота ти в дългосрочен план.

Упражнението не само променя тялото ви. Променя мнението, отношението и настроението ви.

15. Ако сте уморени, научете се да почивате, а не да се откажете.

Продължаването и никога не се отказвайте е от ключово значение за успеха по време на тренировъчните сесии.

Спирането за момент вероятно е добре. От друга страна, използването на умора като извинение за спиране напълно показва липсата на фокус и ви отдалечава от целта ви.

Ако сте уморени, научете се да почивате, а не да се откажете.

16. Единствената лоша тренировка е тази, която не се е случила.

Това е 100% вярно! След като се оправим, съжалението не е под въпрос. Но когато неоснователно сте пропуснали тренировка, пригответе се за вина, лошо настроение и копнеж за следващия път.

motivational fitness quote on photo of a man performing a TRX exercise.

Единствената лоша тренировка е тази, която не се случи.

17. Независимо дали мислите, че можете или смятате, че не можете, имате право. Хенри Форд

Невероятно е това, което ни кара да го правим. Този цитат на Хенри Форд означава, че независимо дали полагате усилия за постигане на цел или ако избягвате да опитвате, умът ви е този, който ще ви насочи към решението - затова използвайте правилно.

Независимо дали мислите, че можете или смятате, че не можете, имате право. Хенри Форд

18. Упражнението е благословия, а не скучна работа. Работя и съм благодарна, че физически мога.

Разработването никога не е за това, някой да ни наложи нещо. Това е някой, който ни помага да постигнем нещо, което сами сме решили, така че да се радваме на резултатите в бъдеще.

Упражнението е инвестиция, за която ще бъдете благодарни.

Упражнението е благословия, а не скучна работа. Тренирам и съм благодарна, че физически мога.

19. Това е бавен процес, но отказът няма да го ускори.

В тази бърза ера на автоматизация и бързи резултати често се увличаме и очакваме резултати от първия ден.

Разработката обикновено включва приемането на идеята, че трябва да отделим време и да останем фокусирани, за да получим това, което искаме.

Това е бавен процес, но отказът няма да го ускори.

20. Това е доста просто. Или го правиш, или не го правиш.

Като оставим настрана всички намерения, надежди, планове, страхове и разочарования, в крайна сметка е доста просто: да работиш е нещо, което активно си вложил в живота си или нещо, което постоянно отлагаш, независимо от причините.

Упражнението определено няма да ви помогне, ако говорите само за това или ако го поставите в графика си и след това намерите извинение да го пропуснете.