Ползите за здравето от редовната физическа активност са трудни за пренебрегване. Всеки има полза от упражненията , независимо от възрастта, пола или физическите възможности. Въпреки факта, че това е общоизвестно, много хора изпитват трудности при прилагането на това, което знаят: те се отблъскват от мисълта за упражнения, защото смятат, че трябва да бъдат интензивни или отнемащи време. Но истината е, че хората могат да се научат да се наслаждават на активността, просто като променят тези вярвания и очаквания.

Спазването и придържането към план за хранене и упражнения е трудно и ще има дни, в които изобщо не можете да намерите чувство за фитнес мотивация. Не сте само вие! Всички имаме дни, в които просто не ни се прави нищо. Не си спала достатъчно, вали дъжд, гладна е, студено е, имала си лош ден на работа, гаджето ти те е зарязало, жена ти ти изневери, кучето ти изяде домашното, каквото и да е. В тези моменти изкушението да се свием на дивана, да гледаме Netflix, да ядем, да играем видео игри и да се самосъжаляваме е силно. Но не го правете!


Това са моментите, в които е най-важно да останете в целта: да продължите да натискате, да останете последователни, да продължите да тренирате. Ако се оставяте да се откажете всеки път, когато имате лош ден, ще се научите да вярвате, че е добре да се откажете всеки път, когато срещнете съпротива. Успехът не е лесен; за да влезеш във форма и да живееш по-добре, ще са необходими упорита работа, желязна воля и силна решителност. След като се ангажирате да направите промяна, всичко, от което се нуждаете, е дисциплина и мотивация.Цитат за постоянство, за да ви вдъхнови и мотивира.

Ако не се подготвите, вие се подготвяте за провал.

Бъдете по-силни от оправданията си.

Мислехте, че ще те счупи на две, но те направи двойно по-силен. Елинор Браун

Следващата колекция от цитати се стреми да ви помогне да останете вдъхновени и мотивирани. Чувствайте се свободни да се върнете тук, когато искате да натиснете бутона за отлагане, вместо да ставате рано, когато не ви се ходи на фитнес, когато искате да се откажете по средата на тренировката си или когато наистина просто не го правите не ми се прави нищо.

Съдържание

  • 1 кратки цитати за фитнес
  • 2 вдъхновяващи цитати за фитнес
  • 3 забавни цитата за фитнес
  • 4 проницателни цитати за фитнес залата
  • 5 дълги цитати за фитнес

Кратки цитати за фитнес

  • Направете нещо днес, за което вашето бъдеще ще ви благодари.
  • Хубавите неща идват при тези, които се потят.
  • Режим звяр. Отпуснете се. Презареждане. Повторете.
  • Бъди разкъсан, сваляй се.
  • Единствената лоша тренировка е тази, която не сте правили.
  • Бъдете по-силни от оправданията си.
  • Болката е слабостта, напускаща тялото.
Цитат на Мая Анджелу, за да ви мотивира във фитнеса.

Бъдете по-силни от оправданията си.

Режим звяр. Отпуснете се. Презареждане. Повторете.

Нищо няма да работи, освен ако не го направите. Мая Анджелу.

  • Ако не се подготвите, вие се подготвяте за провал.
  • Върви трудно или се прибирай.
  • Не го пожелавайте, работете за него.
  • Потта е мазна плач.
  • Когато започне да боли, тогава започва комплектът.
  • Никога не става по-лесно, просто ставаш по-силен.
  • Когато мислите да се откажете, помислете защо сте започнали.
  • Извиненията изгарят нула калории на час.
  • Превърнете болката в сила и победете целите си.
  • Болката е временна, гордостта е завинаги.
  • Ако сте уморени да започвате отначало, спрете да се отказвате.
Цитат за фитнес залата, за да ви мотивира да тренирате по-усилено.

Режим звяр. Отпуснете се. Презареждане. Повторете.

Направете нещо днес, за което вашето бъдеще ще ви благодари.

Хубавите неща идват на кой кой се поти.

Вдъхновяващи цитати за фитнес

  • За да продължа да печеля, трябва да продължа да се подобрявам. Крейг Александър
  • Някои хора искат това да се случи, някои искат да се случи, други го правят. Майкъл Джордан
  • Няма преки пътища – всичко е повторение, повторение, повторение. Арнолд Шварценегер
  • Всеки жали слабите; ревност, която трябва да спечелиш. Арнолд Шварценегер
Цитат за фитнес зала, за да ви мотивира.

Направете нещо днес, за което вашето бъдеще ще ви благодари.

Когато преминеш през трудности и решиш да не се предаваш, това е сила. Арнолд Шварценегер

Никога не става по-лесно, просто ставаш по-силен.

  • Нищо няма да работи, освен ако не го направите. Мая Анджелу
  • Ние се кандидатираме за хората, които смятат, че не могат. Дик Хойт
  • Мразех всяка минута тренировка, но казах, не се отказвайте. Страдайте сега и живейте остатъка от живота си като шампион. Мохамед Али
  • Колкото и бавно да вървите, вие все още плискате всички на дивана. Неизвестен
  • Трябва да преминете през вашите възприемани граници, да преминете през тази точка, която смятате, че е доколкото можете. Дрю Брийс
Цитат за фитнес зала, за да ви мотивира.

Когато преминеш през трудности и решиш да не се предаваш, това е сила. Арнолд Шварценегер

Цитат за фитнес зала, за да ви матира.

Не го пожелавайте, работете за него.

  • Ако искате нещо, което никога не сте имали, трябва да сте готови да направите нещо, което никога не сте правили. Томас Джеферсън
  • Моето колело е моята фитнес зала, моята инвалидна количка и моята църква в едно. Бих искал да карам колелото си по цял ден, но имам това нещо, наречено работа, която продължава да ми пречи. Бил Уолтън
  • Чувствам безкрайна нужда да уча, да се усъвършенствам, да се развивам – не само за да угодя на треньора и феновете – но и да се чувствам удовлетворен от себе си. Кристиано Роналдо
  • Няма тайна формула. Вдигам тежко, работя усилено и се стремя да бъда най-добрият. Рони Коулман
  • Това, с което се сблъскваме, може да изглежда непреодолимо. Но научих нещо от всички тези години тренировки и състезания. Научих нещо от всички тези серии и повторения, когато не мислех, че мога да вдигна още една унция тежест. Това, което научих е, че винаги сме по-силни, отколкото си представяме. Арнолд Шварценегер
  • Ако нещо стои между вас и вашия успех, преместете го. Никога не бъдете отричани. Дуейн „Скалата“ Джонсън
  • Направете своята цел, своя начин на живот. Направете всичко, което правите, да допринесе за това по-голямо постижение. Тави кастро
  • Разликата между невъзможното и възможното се крие в решимостта на човек. Томи Ласорда
  • Ще трябва да го оставиш да боли. Нека е гадно. Колкото повече работите, толкова по-добре ще изглеждате. Външният ви вид не е успореден с това колко тежко вдигате, а успоредно с това колко упорито работите. Джо Манганиело
  • Въпросът не е кой ще ми позволи; това е кой ще ме спре. Айн Ранд
  • Успехът обикновено е кулминацията на контролирането на провала. Силвестър Сталоун
  • Днес ще направя това, което другите не правят, така че утре мога да постигна това, което другите не могат. Джери Райс
  • Ще спечелите, но ще платите с пот, кръв и повръщане. Павел Цацулин
  • Никой не притежава вашите резултати, освен вас! Останете отдадени на страстта си в живота! Улис Уилямс
  • Когато имате ясна визия за целта си, е по-лесно да направите първата крачка към нея. L.L. Cool J.
  • Знам, че ако намеря нещо, дори хората да казват, че не мога да го направя, ще го постигна. Дейвид Бекъм
Ние сме това, което правим многократно. Тогава съвършенството не е действие, а навик. Аристотел

Всеки жали слабите; ревност, която трябва да спечелиш. Арнолд ШварценегерВинаги сме по-силни, отколкото си представяме.

Няма преки пътища – всичко е повторение, повторение, повторение. Арнолд Шварценегер

Забавни цитати от фитнес залата

  • Трябва да тренирам сутрин, преди мозъкът ми да разбере какво правя. Марша двойна
  • Думата „аеробика“ се появи, когато инструкторите на фитнеса се събраха и казаха: Ако ще таксуваме 10 долара на час, не можем да го наречем „скачане нагоре-надолу“. Рита Руднър
  • Веднъж тренирах, но установих, че съм алергичен към него. Кожата ми се зачерви и сърцето ми заби. Изпотих се и задух. Много опасен. анонимен
  • Най-досадни са тези хора в изключително добра форма във фитнеса. Аз съм като „Какво правиш тук? Вие сте готови. Джим Гафиган
  • 99% съм сигурен, че никой не би бягал маратони, ако не му беше позволено да говори за маратони. Майк Ваната
  • Считам отказа си да отида на фитнес днес като тренировка за съпротива. Автор неизвестен
  • Лекар на пациент: Какво отговаря по-добре на натоварения ви график, да тренирате един час на ден или да сте мъртви 24 часа в денонощието? Ранди Гласберген
  • Ако тези върхове на бицепс бяха по-големи, щях да имам сняг върху тях. анонимен
  • Когато ми се тренира, просто лягам, докато усещането изчезне. Робърт М. Хътчинс
  • Моят лекар наскоро ми каза, че джогингът може да добави години към живота ми. Мисля, че беше прав. Чувствам се вече десет години по-стар. Милтън Бърл
  • Любимото ми упражнение във фитнеса вероятно ще бъде съдийството. анонимен
  • Разликата между опита и триумфа е малко „умф“. Неизвестен
  • Ако сте в състояние да изпратите четливо текстово съобщение между наборите, вероятно не работите достатъчно усилено. Дейв Тейт
  • Моята идея за упражнение е добро седене. Филис Дилър
  • Харесвам дългите разходки, особено когато са предприети от хора, които ме дразнят. Фред Алън
  • Всеки иска да бъде културист, но никой не иска да вдига тежки тежести! Рони Коулман
  • Ако не беше фактът, че телевизорът и хладилникът са толкова далеч един от друг, някои от нас изобщо нямаше да тренират. Джоуи Адамс
  • Правило №1 на фитнес залата: Ако искате да знаете правилния начин за изпълнение на упражнение, отговорът е: Каквото боли най-много. Джейсън Лав

Ние сме това, което правим многократно. Тогава съвършенството не е действие, а навик. Аристотел

  • Наистина не мисля, че ми трябват кифлички от стомана. Бих се радвал повече на кифлички канела. Елън Дедженерис
  • не спортувам. Ако Бог искаше да се наведа, щеше да сложи диаманти на пода. Джоан Ривърс
  • Ако само отварянето на витамин вода може да се класифицира като работа. Джим Гафиган
  • Дебел и грозен ли си? Присъединете се към нашата фитнес зала и просто бъдете грозни! Знак за фитнес
  • Вярвам в това да ям това, което харесвам и да се потя във фитнеса. Ирина Шейк
  • Най-добрите дейности за вашето здраве са изпомпването и гърмянето. Арнолд Шварценегер

Винаги сме по-силни, отколкото си представяме.

Проницателни цитати за фитнес залата

  • Пропускате 100% от снимките, които не правите. Уейн Грецки
  • Ние сме това, което правим многократно. Тогава съвършенството не е действие, а навик. Аристотел
  • Умът е границата. Докато умът може да си представи факта, че можете да направите нещо, можете да го направите, стига наистина да вярвате на 100 процента. Арнолд Шварценегер
  • Дисциплината е върхът в арсенала на всеки успешен човек. Каден Нгуен
  • Пътят за никъде е постлан с извинения. Марк Бел
  • За мен фитнесът не е само да ходя във фитнеса; става дума и за вътрешно щастие и цялостно благополучие. Ракул Прит Сингх
  • Визията създава вяра, а вярата създава сила на волята. С вяра няма безпокойство и съмнение – просто абсолютна увереност в себе си. Арнолд Шварценегер
  • В тренировките слушате тялото си. В състезанието казвате на тялото си да млъкне. Рич Фронинг младши
  • Никога не съм бил естествен атлет, но плащах задълженията си с пот и концентрация и отделих необходимото време, за да науча карате и станах световен шампион. Чък Норис
  • Да бъдеш негативен и мързелив е заболяване, което води до болка, трудности, депресия, лошо здраве и неуспех. Бъдете проактивни и дайте пари за постигане на успех! Фил Хийт
  • Силата не идва от победата. Вашите борби развиват вашите силни страни. Когато преминеш през трудности и решиш да не се предаваш, това е сила. Арнолд Шварценегер

Дълги цитати за фитнес

  • Последните три или четири повторения карат мускула да расте. Тази област на болка разделя шампиона от някой друг, който не е шампион. Това липсва на повечето хора, като имат смелостта да продължат и просто да кажат, че ще преминат през болката, независимо какво се случва. Арнолд Шварценегер
  • Ти сънуваш. Вие планирате. Достигаш. Ще има пречки. Ще има съмняващи се. Ще има грешки. Но с упорит труд, с вяра, с увереност и доверие в себе си и околните, няма граници. Майкъл Фелпс
  • Ако сте спрели, докато сте били нетърпеливи за бързи резултати, никога няма да разберете колко голям потенциал притежавате. Лорън Дрейн Каган
  • Вашата здравна сметка, вашата банкова сметка, те са едно и също нещо. Колкото повече поставите, толкова повече можете да извадите. Упражнението е цар, а храненето е кралица. Заедно имате царство. Джак Лалан
  • Ако искате да влезете във форма, не се регистрирайте за фантастична диета това или кръстосвайте онова друго. Не, начинът да влезете във форма е да ходите на фитнес всеки ден, да сменяте дрехите си и да си вземете душ. Ако можете да правите това всеки ден в продължение на един месец, много скоро ще започнете да правите нещо, докато сте там. Сет Годин
  • Трябва да тренирам. Продължавам да го казвам през цялото време. Постоянно повтарям, че трябва да започна да тренирам. Изминаха около два месеца, откакто тренирах. И просто нямам време. Което е странно. Защото имам време да изляза на вечеря. И гледай телевизия. И направи тест за костна плътност. И се опитайте да разберете какво изписва с думи телефонният ми номер. Елън Дедженерис
  • Желязото никога не те лъже. Можете да излезете навън и да слушате всякакви приказки, да ви кажат, че сте бог или пълно копеле. Желязото винаги ще ви изрита истинската сделка. Желязото е голямата референтна точка, всезнаещият даващ перспектива. Винаги там като фар в тъмното. Открих, че Желязото е най-големият ми приятел. Никога не ме откачва, никога не бяга. Приятелите могат да идват и да си отиват. Но двеста паунда винаги са двеста паунда. Хенри Ролинс